Cómo protegerse del Covid-19, recomendaciones a recordar

En tiempos de pandemia la importancia del autocuidado ha cobrado suma relevancia para prevenir el contagio de una enfermedad tan grave y perniciosa como el Covid-19, presentamos esta guía con las principales recomendaciones a recordar pare prevenir la propagación del virus.

CÓMO SE PROPAGA

En estos momentos no existe una vacuna para prevenir la enfermedad del coronavirus 2019 (COVID-19).​​​​​​​

La mejor manera de prevenir la enfermedad es evitar la exposición a este virus. Se cree que el virus se propaga principalmente de persona a persona.

Entre personas que están en contacto cercano (a una distancia de hasta aproximadamente 1 metro).

A través de gotitas respiratorias que se producen cuando una persona infectada tose, estornuda o habla.

Estas gotitas pueden terminar en la boca o en la nariz de quienes se encuentran cerca o posiblemente ser inhaladas y llegar a los pulmones.

Algunos estudios recientes sugieren que el COVID-19 puede propagarse a través de personas que no presentan síntomas.

LA IMPORTANCIA DEL LAVADO DE MANOS

Lávese las manos con frecuencia con agua y jabón por al menos 20 segundos, especialmente después de haber estado en un lugar público, o después de sonarse la nariz, toser o estornudar.

Es de suma importancia que se lave:

• Antes de comer o preparar la comida
• Antes de tocarse la cara
• Después de ir al baño
• Después de salir de lugares públicos
• Después de sonarse la nariz, toser o estornudar
• Después de manipular su mascarilla
• Después de cambiar pañales
• Después de cuidar a una persona enferma
• Después de tocar animales o mascotas

Si no dispone de agua y jabón, use un desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol. Cubra todas las superficies de las manos y frótelas hasta que sienta que se secaron.

Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca sin haberse lavado las manos.

EVITE EL CONTACTO DIRECTO                       

Dentro de su casa: evite tener contacto con personas que están enfermas.

De ser posible, mantenga una distancia de 2 metros entre la persona enferma y otros miembros de su hogar.

Fuera de su casa: mantenga una distancia de 2 metros de las personas que no viven en su casa.

Recuerde que algunas personas que no tienen síntomas pueden propagar el virus.

Mantener distancia con los demás es especialmente importante para las personas que tienen mayor riesgo de enfermarse gravemente.

USO DE MASCARILLA

Cúbrase la boca y la nariz con una mascarilla cuando está con otras personas podría transmitir el COVID-19 a otras personas incluso si no se siente mal. El objetivo de la mascarilla es proteger a otras personas, en caso de estar infectado.

Todos deben usar una mascarilla en lugares públicos y cuando están con otras personas que no viven en su hogar, especialmente cuando es difícil mantener otras medidas de distanciamiento social.

Los niños menores de 2 años, así como las personas con dificultad para respirar o que están inconscientes, incapacitadas o que por algún otro motivo no pueden quitarse la mascarilla sin ayuda, no deben usar mascarilla.

No use una mascarilla destinada a trabajadores de atención médica. Actualmente, las mascarillas quirúrgicas y las mascarillas de respiración N95 son suministros fundamentales que deberían reservarse para los trabajadores de la salud y el personal de respuesta a emergencias.

Siga manteniendo una distancia de aproximadamente 2 metros de las demás personas. El uso de la mascarilla no reemplaza el distanciamiento social.

Cúbrase la nariz y la boca al toser y estornudar, con un pañuelo desechable o cúbrase con la parte interna del codo y no escupa.

Bote los pañuelos desechables usados a la basura.

Lávese las manos inmediatamente con agua y jabón por al menos 20 segundos. Si no dispone de agua y jabón, límpiese las manos con un desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol.

LIMPIE Y DESINFECTE

Limpie Y desinfecte diariamente las superficies que se tocan con frecuencia. Esto incluye las mesas, las manijas de las puertas, los interruptores de luz, los mesones, las barandas, los escritorios, los teléfonos, los teclados, los inodoros, los grifos, los lavamanos y los lavaplatos.

Si las superficies están sucias, límpielas. Lávelas con agua y detergente o jabón antes de desinfectarlas.

Luego, use un desinfectante de uso doméstico. La mayoría de los desinfectantes comunes para el hogar funcionarán.

MONITOREE SU SALUD A DIARIO

Esté atento a los síntomas. Esté atento a la aparición de fiebre, tos, dificultad para respirar u otros síntomas del COVID-19. Controle su temperatura si presenta síntomas.

No controle su temperatura dentro de los 30 minutos posteriores a ejercitarse o después de tomar medicamentos que podrían reducir su temperatura, como el acetaminofeno.